冬季运动选哪个？
慢跑
适当跑步可以提高心肺功能，增加身体免疫力。不过需要注意的是，为了防止呼吸道损伤，不建议在空气质量不佳或过于寒冷的天气下在室外长时间跑步。
跑步时可采取鼻、嘴一起呼吸，但不可张口过大，以防大量冷空气进入肺部引起不良后果。运动时随时关注身体感受，若有不适或疲劳，应及时调整。
冬泳
合理冬泳能提高免疫力、强化心血管功能，有益呼吸系统、愉悦心情，但也可能带来冷休克、肺水肿和心脏问题，甚至发生溺水等致命危险！
尝试冬泳，重要的是基于个人健康状况，且始终将安全放在首位，冬泳前一定要进行充分热身活动，做好防护，不在禁止游泳的水域下水。
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