“要防止辐射、熬夜刷手机伤害皮肤，首先要做好严格的面部清洁。”该院皮肤科副主任医师周奇志认为，一般情况下，每天只需做两三次皮肤清洁，但如果长期熬夜刷手机，就应适度增加清洗的次数。

夜间是养颜时间，刷手机或看电视、电脑结束后，第一任务是清洁肌肤。可用温水或温和的洁面乳彻底清洁面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，这样可防止屏幕辐射带来的缺水现象，同时抑制黑色素的生成。

“注意防晒，这里所说的晒，是指通过涂抹隔离霜，减少屏幕辐射对皮肤的伤害。”周奇志认为，夜间给予皮肤充分的修护，更能增强皮肤的抵抗力，因此可选择富含抗氧化剂和维生素E成分的护肤霜，但不主张天天敷面膜，尤其不要使用自制面膜。

对于经常刷屏所造成的皮肤干燥，可以通过在日常生活中补充营养、使用防辐射霜来改善。平时可适量补充维生素B，维生素B对脑力劳动者有益，如果常熬夜，睡眠质量不好，可多吃些富含维生素B的动物肝脏、新鲜果蔬。

从中医角度来说，还可采用茯苓、白术等来健脾，或泡薏米水喝；针对黄褐斑，可用补肝肾的川芎、当归等，或泡藏红花水喝；常需面对屏幕的人，应多喝茶水，如绿茶，或泡枸杞、菊花、决明子茶。

刷屏一段时间后，要放松一下精神，看看远方，适当做做面部按摩，促进血液循环，让皮肤的代谢和循环保持一个常态。